Il consumo di avocado aumenta l'elasticità e la compattezza della pelle nelle donne?

L'invecchiamento cutaneo è un processo complesso che porta a una progressiva perdita di elasticità, compattezza, idratazione e tono della pelle, a causa di diversi fattori intrinseci ed estrinseci. Comunemente, l’invecchiamento della pelle si caratterizza per un aumento delle rughe, la presenza di lassità cutanea e di lesioni pigmentate, nonché per una riduzione dello spessore della cute e delle componenti costituite da elastina e collagene.

Dal punto di vista botanico, l’avocado è definito come un frutto, ma dal punto di vista nutrizionale appartiene al gruppo vegetale. È ricco di acidi grassi monoinsaturi come l'acido oleico e presenta una varietà di altre importanti sostanze fitochimiche, come luteina, zeaxantina, fitosteroli, vitamina E, A, niacina e folato, che contribuiscono alla dieta. La combinazione naturale di carotenoidi, luteina e zeaxantina, insieme agli acidi grassi insaturi, aumenta l'assorbimento dei carotenoidi. È stato dimostrato che questi carotenoidi hanno la capacità di raggiungere la pelle e concentrarsi su di essa. Inoltre, la somministrazione per via orale e topica di luteina e zeaxantina ha determinato un aumento dell'elasticità e dell'idratazione della pelle.

Pubblicato nel 2022, uno studio pilota ha valutato se il consumo orale di un avocado al giorno per 8 settimane potesse ridurre l'invecchiamento cutaneo in donne sane in sovrappeso, valutando le caratteristiche fisiche della pelle e la resistenza alle radiazioni UVB.

L'elasticità e la compattezza della pelle della fronte sono aumentate dopo 8 settimane rispetto al basale nel gruppo avocado. Confrontando il gruppo che ha consumato avocado con il gruppo controllo, la variazione del marcatore di compattezza della pelle dal basale alla settimana 8 ha indicato un aumento significativo della compattezza della pelle della fronte nel gruppo che ha consumato avocado. Non è stato osservato alcun cambiamento in termini di idratazione, pigmentazione, sebo e resistenza ai raggi UVB tra i due gruppi, sebbene, nel tempo, siano stati osservati cambiamenti in termini di melanina e di eritema in entrambi i gruppi.

Questi risultati suggeriscono che il consumo quotidiano di avocado per via orale potrebbe portare a una maggiore elasticità e compattezza della pelle del viso nelle donne sane. Sono necessari ulteriori studi, in altre sedi corporee, per stabilire una connessione tra il consumo di avocado e l'invecchiamento cutaneo.

Bibliografia
Henning SM et al. J Cosmet Dermatol. 2022 Sep;21(9):4028-4034.