La cura della pelle a 40 e a 50 anni

Per creare un piano efficace di gestione dell’invecchiamento cutaneo è utile iniziare con sane abitudini di cura della pelle.

Queste possono portare a numerosi benefici, fra i quali:

• Prevenzione (o schiarimento) di zone della cute colpite da macchie.
• Mantenimento più duraturo della compattezza della pelle, tipica di un’età giovane.
• Riduzione delle linee sottili e delle rughe.
• Mantenimento di una cute più luminosa.
• Assenza di pelle secca e coriacea.
• Abbassamento del rischio di sviluppare il cancro della pelle.

Quelli che seguono sono consigli generali forniti dalla American Academy of Dermatology Association e, in quanto tali, non sostituiscono il parere informato di un medico specialista.

Anni di ricerca scientifica supportano una serie di semplici accorgimenti che possono aiutare le persone ad arginare gli effetti dell’invecchiamento cutaneo:

• Proteggere la pelle dall’esposizione diretta al sole. È consigliabile ricercare l’ombra fra le ore 10:00 e le ore 14:00 e ogni qualvolta l’ombra sia più corta della propria altezza, oltre ad applicare sul proprio corpo una protezione solare, ogni giorno, prima di uscire all'aperto.
• Proteggere il proprio corpo con indumenti adeguati. I guanti, ad esempio, aiutano a ridurre al minimo i segni comuni dell'invecchiamento sulle mani, come le macchie dell'età. Gli occhiali da sole aiutano a ridurre le linee sottili intorno agli occhi.
• Evitare l'abbronzatura indoor. Il sole, i lettini abbronzanti e le lampade solari espongono ai dannosi raggi ultravioletti (UV). Questi raggi accelerano l'invecchiamento della pelle.
• Applicare la crema idratante ogni giorno. Invecchiando, la pelle diventa più secca. Compaiono linee sottili e rughe. La crema idratante intrappola l'acqua nella pelle, conferendole un aspetto più giovanile.

A questi accorgimenti, si affiancano una serie di abitudini che concorrono a definire uno stile di vita sano:

• Smettere di fumare. Il fumo di tabacco contiene tossine che possono portare a carnagione spenta e secca, perdita di compattezza della pelle, linee e rughe premature, e pelle coriacea.
• Seguire una dieta sana. Una dieta sana favorisce la salute della pelle. È fondamentale assicurarsi, consultando uno specialista in materia, di apportare alla propria dieta la giusta quantità di frutta e verdura, di proteine magre e di grassi sani.
• Dormire un numero adeguato di ore per notte.

Sitografia
https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-basics/care/skin-care-in-your-40s-and-50s